Fisiculturismo (Bodybuilding)

El Fisiculturimo permite desarrollar una masa muscular notable, si se practica con constancia. Es fundamental la alimentación adecuada, que debe permitir la recuperación de las energías después del entrenamiento; este último debe ser ejecutado de la manera correcta y con una buena dosis de racionalidad, para permitir la tonicidad de los músculos.

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Para Entrenadores en Costa Rica

Rutinas de Entrenamiento

Cuando considere una rutina tome en cuenta que puede combinar rutinas una semana puede usar la Rutina A y otra semana la Rutina B, el músculo se acostumbra al ejercicio, una combinación o cambio de ejercicio sobre el mismo grupo muscular evita que el músculo se acostumbre y lo fuerza a crecer. Mucho Entrenadores personales utilizan este método por que de esta forma el cliente no siente que cae en la monotonía de estar realizando la misma rutina todos los días.

Si usted esta comenzado, y el tiempo que le puede dedicar es muy limitado, 3 días es lo mínimo que debería dedicarle para sentir cambios en su cuerpo, Recuerde que dependiendo de lo que quiera realizar, ya se perdida de peso, o aumento en alguna área en especifico de su cuerpo así debe concentrar su entrenamiento.

Nunca esta demas preguntarle a un entrenador en el GYM que puede hacer de acuerdo a sus metas, los entrenadores personales ayudan mucho a poder acostumbrarse a una rutina y poder alcanzar su metas.

Fuente: Muscle Fitnes Magazine

Rutina de Entrenamiento

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Rutina De entrenamiento 2

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