Fisiculturismo (Bodybuilding)

El Fisiculturimo permite desarrollar una masa muscular notable, si se practica con constancia. Es fundamental la alimentación adecuada, que debe permitir la recuperación de las energías después del entrenamiento; este último debe ser ejecutado de la manera correcta y con una buena dosis de racionalidad, para permitir la tonicidad de los músculos.

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Rutinas de Entrenamiento

Combinar rutinas es una practica muy común, usar la Rutina A y otra semana la Rutina B, para que el músculo no se acostumbre al ejercicio, esto debido a que una combinación o cambio de ejercicio sobre el mismo grupo muscular evita que el músculo se acostumbre y lo fuerza a crecer.
Muchos entrenadores personales utilizan este método por que de esta forma el cliente no siente que cae en la monotonía de estar realizando la misma rutina todos los días.

Nunca esta demas preguntarle a un entrenador en el GYM que puede hacer de acuerdo lo que desea alcanzar, los entrenadores personales ayudan mucho a poder acostumbrarse a una rutina y poder alcanzar su metas.

Fuente: FLEX Magazine

Rutina A
Rutina GYM

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Rutina B
Rutina Fisiculturimo

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Rutina C
Rutina GYM

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Rutina D
Rutina Fisiculturimo

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