Entrenamiento de la condición física orientado o la salud y al bienestar físico, psíquico y social. Es una opción de actividad física con una combinación perfecta entre teoría y práctica. Su técnica de entrenamiento se puede adaptar en diferentes situaciones, con objetos tan diversos como quemar calorías, mejorar tu capacidad cardiorespiratoria, tonificar tus músculos

Por Al Wilson

Desde la década de los 60 ha habido culturistas que han venido recomendando seguir dietas bajas en hidratos de carbono para deshacerse de la grasa y lograr músculos definidos y recortados.

¿Han sido avanzados a su tiempo o simplemente locos?
Este tipo de dietas ha sido tachado de ineficaz, de degradar más músculo que grasa, e incluso de ser peligroso para la salud. Pero la cuestión es... ¿Funcionan para eliminar la grasa?

Los más jóvenes puede que ni siquiera sepáis quien fue Vince Gironda, pero este culturista de los años 50, 60 y 70 fue un verdadero avanzado para su tiempo en muchos sentidos. Este hombre en su momento compitió con un físico tan recortado para la época que con frecuencia decía que los jueces no sabían cómo clasificarlo, porque no estaban acostumbrados a ver a nadie tan recortado. En su famoso estudio gimnasio de Hollywood, Vince entrenó a un gran número de estrellas del celuloide y a muchos campeones culturistas, desde Larry Scott, el primer Mr Olympia de la historia, hasta el propio Arnold que también se entrenó durante un tiempo allí. Vince discrepaba de los entrenadores clásicos porque no creía que hiciese falta hacer sentadillas o presses de banca para desarrollar un gran físico, es más pensaba que estos ejercicios presentaban más defectos que virtudes, pero sobre todo fue de los primeros en recomendar una dieta baja en hidratos de carbono para reducir la grasa subcutánea y definir la musculatura. Él mismo seguía esta dieta para lograr recortarse profundamente y estaba basada en carne y grandes cantidades de huevos, con casi cero carbohidratos durante la semana, excepto durante el fin de semana, cuando seguía una alimentación alta en frutas, verduras y carbohidratos, para recargar los depósitos de glucógeno.

Fuente: www.bodyfitness-es.com