La nutrición como un conjunto de procesos se dirige hacia el estudio de la ingestión, digestión, absorción, metabolismo y excreción de las sustancias alimenticias (nutrientes/nutrimentos) por medio de los cuales se produce energía para que ese organismo vivo puede sostenerse, crecer y desarrollarse.

En los últimos tiempos la comunidad médica y los medios de comunicación han lanzado una campaña en contra del consumo de carne, especialmente la roja, asociándolo a los problemas cardiovasculares, entre otros.

Pero abrid los ojos, porque el hombre ha evolucionado comiendo carne y gracias a eso somos lo que somos. Si queréis rendir al máximo, ser fuertes y muscularmente impresionantes, no podéis quedar al margen del poder de la carne.

El hombre es un animal racional altamente evolucionado, pero, no obstante, seguimos conservando los mismos genes de hace cientos de miles de años. No hay frase que explique mejor la fuerza de la alimentación que: Somos lo que comemos....
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Ciclo de Masa

Desde siempre el culturismo ha tenido una estrecha relación con el clima, porque éste en cierto grado ha determinado el enfoque de entrenamiento, de alimentación y hasta de objetivos.
La época fría, e invernal, ha significado tradicionalmente el momento de aumentar las calorías de la dieta, aceptar estar menos definidos y buscar la máxima adquisición de volumen y peso corporal, para luego con la llegada de los meses cálidos invertir el proceso y buscar la definición.
El problema para la mayoría de culturistas es que con la llegada del frío se pierde el deseo de entrenar duro y las ganancias que hacen durante el resto del año las pierden en invierno.
Debéis efectuar un ciclo invernal de masa para incrementar el volumen y fuerza musculares.

Hace décadas que los culturistas han venido planificando sus programas de entrenamiento en torno a las estaciones del año y eso ha sido así desde el origen del deporte...
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El método pliométrico

El equipo de BodyFitness sabe que todo el mundo es diferente y que, por lo tanto, cada persona tiene su propia manera de seguir el estilo de vida del fitness y alcanzar sus objetivos físicos. La mayoría de los artículos aboga por el entrenamiento con pesas y las sesiones de cardio, pero somos conscientes de que puede haber gente a quien no le guste practicar este tipo de actividades.

Entonces, ¿cómo se las apañarán para transformar su cuerpo, ser más fuertes y estar en plena forma? ¡Nosotros tenemos la respuesta! La pliometría es una estrategia muy eficaz para ganar fuerza, mejorar la condición física y eliminar el exceso de grasa. Además, cualquiera puede utilizarla, incluso quienes entrenan con resistencias...
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El equilibrio entre grasas y carbohidratos. La clave para reducir la adiposidad
La clave para lograr un cuerpo de músculos impresionantes es la ausencia de grasa subcutánea. Porque, ¿de qué sirven los músculos grandes si están recubiertos de grasa? La belleza física no está en el tamaño tosco y grosero, sino en la limpieza de las formas y detalles musculares.
Y para lograr esa definición tan espectacular no hay mejor camino que la dieta. Fuente Bodyfitness.com Y más concretamente el equilibrio entre grasas y carbohidratos.
Como sin duda todos vosotros sabréis ya, de los alimentos que consumimos el cuerpo obtiene los nutrientes que necesita para sobrevivir, tanto las sustancias químicas que precisa, como las calorías totales que constituyen el combustible que emplea. O sea proteínas, grasas y carbohidratos constituyen los tres macronutrientes y cada uno proporciona cuatro calorías por gramo, excepto la grasa que aporta nueve... leer este artículo>>Fuente:Bodyfitness.com